Структура тренинга 

"Мощнейшие техники расслабления. Медитация".

Цель тренинга: 

• научиться контролировать мышечное напряжение;

• научиться снимать эмоциональное напряжение;

• улучшение способности восприятия собственных

телесных ощущений;

• получение навыков медитации.

Метод:

• релаксация;

• аутогенная тренировка;

• сознательное регулирование напряжения и расслабления;

• упражнения; 

• задания;

• функция вопрос-ответ.

Кто проводит: тренер личностного роста и основатель проекта

"Философия Успеха" Станислав Грушевский.

Получаемые эффекты:

• сознательное расслабление напряженных мышечных групп;

• возможность самостоятельной тренировки

и закрепления навыка расслабления по схеме;

• улучшение личных отношений с окружающим миром;

• снятие усталости;

• получение заряда энергии;

• овладение навыками медитации. 

Краткая программа тренинга:

2 обучающих модуля, по одному на каждый день.

Длительность одного занятия 1ч 30мин.

Модуль 1.

Поэтапное расслабление. Системы расслабления. 

Глубокое расслабление. Релакс

Упражнение/Задание.

Модуль 2.

Стадии медитации. Способы медитации.

Упражнение/Задание.

P.S. Важно владеть собой в критических ситуациях.

Цена: 3 000руб.

Не забудьте указать число

и время для записи на урок

в форме "Онлайн тренинги"