«ФИЛОСОФИЯ УСПЕХА»

 

Станислав Грушевский

Tel./Viber: +7-953-504-1805

dr.grushevskiy

05.20.2017

Please reload

Час силы

18 Mar 2017

Многие удивляются, откуда мне взять энергию для того, чтобы действовать, энергию для того, чтобы достичь результата... 

Очень большое количество энергии берется из привычек в области физиологии, от того, как мы формируем свой день с самого начала, как мы питаемся, пьем ли воду, занимаемся ли спортом и тд. 

А начинается все с того, что люди очень сильно устают засчет того, что поздно ложатся и поздно просыпаются. 

Начинайте с небольших привычек в области физиологии. Все знают, что надо делать заряку по утрам, правильно питаться, но мало кто это применяет. 

Первое, что у меня лично сработало - это ритуалы. Но ритуалы не какие-то церковные или сектанские, а ритуалы в плане ваших полезных действий, над которыми вы работаете ежедневно, превращая их в привычки, которые будут влиять на ваше состояние, на вашу энергетику и на ваш результат в целом. 

Какой мой личный ритуал: 
1. Проснуться до 6 утра. Но важнее не рано проснуться, а рано заснуть. Доказано, что кора головного мозга отдыхает у каждого человека на восход луны в период с 22.00 до 23.30. Она отвечает за умственную деятельность, за эмоциональное состояние... 

И если вы начнете практиковать ранний отбой, то через какое-то время у вас будут появляться новые мысли, вы перестанете просыпаться в непонятном состоянии в поиске кофе. У вас будет достаточно энергии, чтобы пробудиться утром, начать день с зарядки и провести его максимально эффективно. 

2. Выпить стакан воды после сна. Все мы знаем, что человеческий организм состоит на 90 % из воды. И если вы хотите правильно запустить свой организм после пробуждения, то вам необходима именно вода. Это как бензин в автомобиле. Не зальешь вовремя - не заведешь...Или как у робота нажать кнопку пуск. Так вот, кнопка пуск в нашем организме - это стакан воды утром. 

3. Зарядка/пробежка/йога. Ваша активность утром очень сильно влияет на эффективность в течение дня. Хотите прилив энергии? Начните заниматься спортом или хотя бы делать активную зарядку по утрам. Кто говорит, что у него нет времени 10 минут на зарядку по утрам, можете дальше не читать. Эта информация не для вас, а для тех, кто хочет быть эффективным и достигать результатов. 

4. Подышите свежим воздухом на улице или хотя бы проветрите помещение. Дайте организму глоток кислорода 

5. Полезный завтрак. Хватит есть бутерброды. Не дают они вам силы. Это просто бесполезный забив желудка. Ешьте злаки, фрукты, каши. Это даст вам энергии на весь день. 

На все, что я перечислил, я ежедневно уделяю час времени. Это мой ЧАС СИЛЫ, который помогает включится в себя и в этот мир!

 

Кирилл обрезков

 

 

Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
РУБРИКИ БЛОГА

"Мы счастливы, пока растем"

Philosophy of Success